حرکت پلانک پهلو ستاره

۰۶ شهریور
۱۴۰۰

آموزش حرکات مربوط به عضلات پهلو (بدون تجهیزات) / حرکات تمرینی بدون تجهیزات

حرکت پلانک پهلو ستاره

سطح: متوسط تا حرفه ای

عضلات درگیر:بخش عمده ای از عضلات بدن

حرکت پلانک پهلو ستاره، یک تمرین پیشرفته و بسیار عالی برای تقویت عضلات مرکزی بدن می‌باشد و جهت تقویت، افزایش هماهنگی عضلات، تعادل و تثبیت تنه بسیار مفید است.

نکات اجرایی: راستای طبیعی و راست بدن و ستون فقرات حفظ شود و بدن دچار خمیدگی و کجی نشود.

درباره نویسنده

توسط oladghaffari / Administrator در شهریور ۰۶, ۱۴۰۰

دنبال کردنoladghaffari

درباره ما

آنچه ما در سلامت فیتنس ارائه می کنیم مجموعه ای است کامل از هر آنچه شما برای رسیدن به تناسب اندام توام با سلامتی و سایر اهداف ورزشیتان نیاز دارید و تمام انتظاری که از یک مربی خصوصی حرفه ای و متعهد می رود را برایتان برآورده می سازیم.