۱۱ شهریور۱۴۰۰ 0آموزش تمرین با کش های ورزشی برای عضلات پشت بازو حرکت پشت بازو با کش پشت گردنسطح: مبتدی تا پیشرفته عضلات هدف: پشت بازو نکات اجرایی: بازو در راستای بدن و تثبیت شود. مفصل شانه ثابت و بدون حرکت باشد. بهتر است کف دستها رو به هم قرار گیرد. سرسینه بالا باشد. بدن کمی رو به جلو متمایل شود. https://www.salamatfitness.com/wp-content/uploads/2021/09/پشت-بازو-با-کش-پشت-گردن.mp4